ねるねと走ろう!?

※TFCC損傷にて只今療養中。 自転車のクロストレーニングのつもりが、マラソンにハマりつつあります。 メインはロードバイクに乗った記録を書いて(描いて)おります。 乗っている自転車は、イオンバイクのモーメンタム momentum iWant2.4。 冬場はスキーもやってます。ubuntuネタもやっております。

最後の砦?ハンドルを交換する(2)

※これは、2019/11/02の記事です。
256-05(顔)-1さて待望の週末がやって来ました。
ハンドルを変えてから、本当に自転車に乗ってないので
どうなることか、楽しみやらドキドキするやら。

いきなり転ばないように慎重にまたがります。
しかし、その結果は1分も乗らずに分かります。
426-01
本当に驚きました。これまで色々パーツを変えてましたが、
乗ってこんなにすぐに違いが分かるなんて!

でも良いのか悪いのか、自分でも良く分からないので
早速坂に向かいます。向かう先は、船坂峠(と、白布温泉)。


ここは、ロードバイクでも、クロスバイクでもちょくちょく走るので、 大体どんな感じか分かります。 勾配はそれほどキツくないのですが、距離がそれなりにあるので、 途中でペースが落ちてしまうのです。

あと、ここはStravaのセグメントにもなっているので、 タイムも分かります。
スタートはこの辺り。
googleマップだと、まだ温度を示す電光掲示板が写ってないですね。

「パーツなんてプラシーボ、自己満足」なんて話も時々出たりしますが、
上の絵のような格好で試走して、その後の白布温泉までも
合わせて自己記録更新となれば、これはもう本物じゃないですか!?
今回のパーツ交換は、これまでのベスト1,2を争う位、満足です。
Screenshot from 2019-11-17 21-33-04-1
face022これまでいかにポジションが合ってなかったのか、
とも言えるのだが…
face023でもこれからが楽しみ!他の所も走ってみたい!
face009刻々と冬は近づいて来てるけど。多分、今年も寒いよ〜

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最後の砦?ハンドルを交換する(1)

※これは、2019/10/27の記事です。
face001ロードバイクを買って、ず〜っと
やってみたかった事がありまして。

最初はステム交換でお茶を濁していたのですが、
私の肩幅は、御存知の通り狭いので、今のハンドル幅
芯-芯420mmはちょっと大きいなぁと思っておりました。
352-01
イメージはホントこんな感じ。

ただハンドル交換するには、STIレバーを外さないと
ならないので、なかなか出来ずにおりました。

しかし…
P_20191027_090544
face023えいっ!(ポチッ)
425-01
※画像はあまり気にしないで下さい。
face021あ〜〜。買っちゃったよ。
ついにこれまで手付かずだった、ハンドル交換をやってみることにします。
SHIMANO PRO LT コンパクト380mmリーチ70mm ドロップ125mmです。
またメルカリで…

まずはバーテープを全部剥がしてしまいます。再利用するつもりで
ゆっくり剥がします。
そして、ここ大事!写真の場所にアーレンキーを挿します。
注)これは、SORA ST-3500の場合です。触覚シフターで無い方は、
  他のサイトを御参考にして下さい。
P_20191027_141034
触覚シフターは、ここに凹みがあり、ちょうどアーレンキーを挿せる
ようになっております。ここの凹みの意味に、初めて気が付きました。

P_20191027_141457
探っていくと、アーレンキーが刺さるところがあります。
緩めてSTIレバーを外します。
P_20191027_141723
STIレバーを外しちゃった…もう、後戻りは出来ないです。
ハンドルも外してしまいます。

P_20191027_142021
外して新旧比較。420mmと380mmは見た目以上に違います。
今回幅も、リーチ(ハンドルの奥行き)も違ってます。
さてどうなるか。

幸い取り付けの際には、このハンドルには目盛りが描いてあるので
STIレバー高さの調整、センター出しも楽に出来ました。
P_20191111_230403
アウターワイヤーが20mmずつ短くなるので、各々短くカットします。
あとは前と同様にバーテープを巻いて、サイコンやライトを取り付けて
出来上がり!
256-04(顔)-1フロント周りが小振りになりました。早く乗ってみたい!
face021つづく!

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だいぶ頑張って、蛭沢湖手前まで走ってくる(2)

※これは、2019/10/26の記事です。
さて折り返して帰り道なのですが、さすがにちょっとキツく
なってきました。
P_20191026_152505
風が強いので、追い風以外は全部走るのに邪魔になります。
帰り道の「まほろばの緑道」が長かった…
(良いコースガイドのページがあったので、リンク貼ってみました)
帰りも水分は切らしてはならないと、水飲みばを見つけては、
飲みながら走っておりました。
P_20191026_162226
高畠駅の階段も、登るのがキツい…

P_20191026_163834

P_20191026_163836
そんでもって、帰りも堤防補強工事があってて、迂回路が遠く感じました。

聞くところによると、「人間は35km以上走れるようになってないので、
35km過ぎると急に速度が落ちる」らしいのですが、ここで32km位。
も、もうちょっと走れそうな気がしますが…

日も暮れかけて、35kmになると急に両足の付け根が痛くなり、
走れなくなってしまいました。そして急に甘いものが食べたくなりました。
歩きつつ自販機を探します。
face019う〜。甘いものどこかないかな…
何とか「糠野目 水辺の楽校」まで戻ってきて、13号線の方に曲がって
自販機を探します。
P_20191026_171312
あった、あった。助かった…

P_20191026_171317
何買おうかな…
face022ここで御主人、うかつにもアクエリアスを買ってしまいます。
あれって、案外カロリーないんですよね。甘いものが欲しいって言ってたのに。
face019失敗した…もうこれ以上甘いものを飲みたくないし。

しばらく走ったり、歩いたりしてペースガタ落ちでしたが、
何とかお店を見つけます。ありがとう!カワチ(大きめのドラッグストアです)
P_20191026_173328
ここで改めてパンと、エネルギー補充のためのゼリーを買って
貪るように身体に入れます。い、生き返る…
424-01
ちょっと座ってたので、痛かった脚の付け根の部分も治りました。
またこれで復活!と言ってもゆっくりペースですが、ボチボチ
走って帰りました。
Screenshot from 2019-11-08 22-49-47

Screenshot from 2019-11-08 22-49-50

初のフルマラソン走は、こんな感じでした。見事に35kmで
ペース崩してますね。
無事に帰れたので良しとします。

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