ねるねと走ろう!?

山形をメインにロードバイクに乗った記録を書いて(描いて)おります。 乗っている自転車は、実はイオンバイクのmomentum iWant2.4 ロードバイクとしては安くて重い方ですが、頑張って山に登ります。

BBのグリスアップする、他

白布峠を往復した後、どうも右ペダルの辺りから「カン、カン」と異音がなっていたので
クランク周りを整備しました。

やったのは
・ペダルの増し締め
・チェーンリングボルト増し締め
・BBの分解整備
・クランクボルトの増し締め
です。いっぺんにやったので、どれで異音が直ったのか分からず仕舞ですが。

※今回の作業も安全に関わりますので、一度自転車屋で診てもらうことをお勧めします。
 作業は自己責任ということでお願いします。
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まずはアストロのBB回しを使います。クランクキャップ外しも付いていてお得。
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外した後の自転車側も、パーツクリーナーを使って綺麗にしておきます。
これが出来るので、次に買うときもネジ式(スレッド式)BBを選ぶと思います。

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このBB、以前いただいていたものですが、ツール・ド・さくらんぼの時の雨と、
巻き上げた汚れで結構ジャリジャリになっていましたので、以前と同様、
精密ドライバーでフタを外します。
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フタとシールカバーを外すと、ベアリングの球が見えます。
今回はパーツクリーナーでフタ、シールカバー、ベアリング全てを一度
綺麗にしました。その後写真のようにウレアグリスを塗りこみます。

face007ところで今日は絵はないんかい!

えっと、魔法陣グルグル、3度目のアニメ化バンザーイ!!
私もコミックから見てました。
衛藤ヒロユキ先生といえば、ドラクエ4コマの「ふんどし!!」のイメージが。
コミックは1992年ですか。キャラクターとセンスは随分時代の先を走っていたように思います。
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ククリちゃんはホント可愛いですね。久しぶりに描きました。
前描いたのは、ファイルのタイムスタンプより2003年でした。

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ちょっと白石城まで行ってくる(全然ちょっとじゃなかった)

梅雨の半ばの晴れ間、とはいったものの、こちら山形でも30度を越す暑さの中、
宮城の白石城まで行ってきました。

走ったのはここではおなじみ、いつもの4人でした。イベント以外でスケジュールが合うのは
なかなかないので、貴重な機会です。 
まずは道の駅高畠に集合、8:30なのでもう日も高く、ちょっと気温も上がってきました。
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ここから七ヶ宿経由、113号線をまっすぐに白石城まで向かうというスケジュールです。
その後はみんなの元気次第!?

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旬の市 七ヶ宿でトイレ休憩。ここは滝の見える場所でパチリ。
まだまだみんな元気ですね。

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出来たばかりの七ヶ宿ファミリーマートでも休憩。おっと、ここはバス停
でしたので、邪魔にならないようにすぐ移動しました。 

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ちょっと行くとすぐに道の駅七ヶ宿。 ソフトクリームを食べます。
face009ちょっと休憩多いんじゃない!?

まぁ暑いので、と言いつつのんびりと走ります。下りなので、それでもそこそこの
速度は出るのですが。
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と言ってる間に材木岩とうちゃく。順調、順調。お昼はどこにしようかと話すも、
まだ早いので白石城まで行くことにします。

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 ここが「みちのくおとぎ街道グル麺ライド」(http://www.gurumenride113.jp/)の
折り返し地点になるのでしょうか。売店には張り紙がしてありました。
子供は水遊びもしてて、涼しそう…
 
ということでライド再開。この113号線は、結構トンネルが多くて、一人ではあまり
通りたくないですね。出来るだけ歩道を利用します。
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 と、言ってるまに白石城到着。ちょっと順調過ぎません?
下りばかりだったので、帰りが怖い…かな。

せっかくなので入場料を払って、天守閣にも入ります。私以外はSPD-SLなので
ちょっと辛そう。Hiroさんは準備が良くて、クリートカバーを使ってました。
 さすがっス。
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こういうのを見るたびに写真を撮っているので、後ろ指をさされます。
私以外は至って普通のサイクリストなので。あれ?P_20170708_122217
 天守閣の最上階は、風が良く通るし、景色も良いし、このまま寝っ転がりたいです。
 階段を下りて、下の展示室1F食堂で昼食にします。 

せっかく白石に来たので、うーめんを食べます。ざるうーめん大盛り。
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な、なんかラーメンもおいしそうですよ…

しかし、怖いのはこれから。これまで下ってきた坂を登るのです。
車の多い道を登るのはちょっといやということで、遠刈田温泉経由で帰ります。
この辺から気になっていたのですが、どうも膝の裏側が痛くて、自転車に乗る前に
ランニングしたのが悪かったのか、調子にのって踏んだのが悪かったのか。
ちょうど昼過ぎで気温も30度を越え、最後のコンビニ、セブンイレブン遠刈田店までが
きつかったです。
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足湯に浸かって、補給もして休憩します。
全会一致でエコーラインはやめになりました。というか、ちょっと無理でした。

でもここから国道457号線~県道51号線を通って帰るにしてもちょっとキツイですよ…
思った以上にアップダウンがあり、足も痛くて回せません。まいったなぁ。

症状としては、
・クランクで3時~6時の位置から力を入れると足が痛い
・ケイデンスを上げると足が痛い
・引き上げる向きは痛くない
・12時~3時までは、まぁまだマシ
という状態でしばらく回してましたが、痛くてどうにもたまりません。
このままだと置いてけぼりです。
暑さで体力も奪われます。これはピンチ。でもみんなもきつそうです。
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自販機がある度に休憩しております。
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この後ろが自販機ポイント。

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長老湖で休憩して、

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道の駅に戻り、解散したのは結構良い時間でした。

距離は128km
ODO:5784km
通ったコースは後日追記します。

え?足が痛いのはどうなったかって?
ちょっと(かなり)誇張して描いてますがこんな感じ。
以下ポエム注意!
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face003脚が痛くてペダルが回せないよ…
ケイデンス上げとかないと、みんなに追いてかれそうだし。
ペダルを回すと、3時から踏み込むときに足がズキズキと痛みます。
先頭を引く、と言って登りで少々頑張っても、下りになるとあっという間。
face008キミは、いつからハイケイデンスクライマーになったんだい?
これまでハイケイデンスの練習って、まともにしてたっけ? 
そ、そういえばまともに回す練習を全然していなかったことを思い出します。
唯一、蔵王ヒルクライムで心掛けた位で、もともと回してなかったような…
face008ハイケイデンスは良いのかもしれないけど、今の君は無駄な
ペダリングを多く繰り返して、無駄を重ねているだけじゃないのかな?
実はここはずっと引っかかっている所で、フラットペダルの時もそうそう速くは
回してなかったのです。 通勤時にもわざと重いギア、軽いギアにもして練習とかはしましたが…
face005このままでもジリ貧だし、脚が終わるまで踏んでみますか?
ということで、上り坂をアウタートップ(50×14t)か、4枚目位(50×18t)位までにして、
入力を0~3時厳守(引き足6~9時厳守)で、60~70rpmで登ってみます。
あ、脚は痛くない。あとは脚が持つかどうか…

3人のペダルの回し方と比べると、明らかに回転は遅いのですが、登ることが出来ます。
むしろ加速する位。このアウタートップで登り坂を加速する感覚に驚きます。
こ、これは新境地か!?
以外に脚も終わりそうで、終わりません。後にギアが何枚も残っている安心感も違います。

結局高畠に戻ったところまでで、最後はスプリンターKさんとSTさんに刺されたの
ですが、なんか興奮して眠れませんでした。

もしかして、これまでかなり無駄の多いペダリングをしてたのか!?
ペダリングモニターが欲しくなってきました。
そして、すぐにでも、またこのペダリングを試したいのです。
ポエム終わり!

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三度、白布峠(西吾妻スカイバレー)に挑戦する

もう先週(6/24)の話になってしまいますが、午後から時間が取れたので、三度目の
白布峠(西吾妻スカイバレー)に挑戦してみました。
なにぶん時間がなかったので、ひとまず頂上まで行ければ良いかな、と思ってました。
通行規制に引っかかったら、今度こそ大峠経由かな…
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ひとまずは、白布温泉に到着。ちょっと休憩をします。
こちら山形でも、ふもとの気温は30℃となり、結構汗だくでした。
その後いよいよ白布峠へ挑戦ですが、どうも通行規制はなくなっているようなので、
日が暮れる前に帰れれば良いようです。頑張っていきましょう!
P_20170624_145102
ひとまず無事に不動滝まで。あれだけあった雪が、全然なくなってます。
でもここまで登ると、結構涼しいんですよね。
ちょっと先に行った谷側の凹みには、雪がちょびっとだけ残ってました。
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 今回はトンネル辺りまで用心して登ってたので、足が重くなることはありませんでした。
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 頂上に到着。前回より速かったかなぁと思いましたが、時間はほぼ変わらず。
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前回(5/2)はこんな感じ。すごく景色が違いますね。

ちょ、ちょっとだけ先の景色の良い所まで行こうかな…
P_20170624_152914
や、やっぱり桧原湖が見える場所は良いですね。良い景色。
も、もうちょっとだけ先に行こうかな…
P_20170624_153801
ここまで来ると、また良いですよね。下の七曲りも見えて。

P_20170624_155343
 降りてしまいました。
face008時間があったら降りる気まんまんだったやろ…
その通りですが、あんまりゆっくりしていると日が暮れてしまいます。
急いで戻ります。
P_20170624_161159
よーし。登るぞ…
と、思いましたがやっぱり帰りはしんどいです。しかもクランクから一定の間隔で異音が。
一旦気になりだすと仕方がないので、あちこちを増し締めします。しかし音は止まず。
どうも勾配がきつい場所で、右足を踏み込んだ時になるようです。
最初クリートかと思ったのですが、フラットペダル側でも鳴るようなので、
BBでしょうか…帰ってチェックです。
P_20170624_165936
しんどいのと異音に悩まされながらも、ここまで戻りました。あとちょっと。
この辺りから、さらに気になるのが小さな虫。
どうも刺すことはなさそうですが、目の前をブンブン飛んで、邪魔で仕方がありません。
P_20170624_172325
ようやく戻ったのですが、この写真を撮るときが一番ひどかったです。
335-01
頂上付近は結構サルも居て、結構にぎやかです。手持ちの荷物を
さらわれないように、気をつけて虫を追い払いつつ写真を撮ります。
17:00は過ぎてましたが、通行規制がなくて良かったです。一気に下りました。
ふぅ。今回もしんどかった…

おまけ。ロープウェイ乗り場は勾配がきつかったのでは、と思い出し、
もうひとふんばり登ってみました。ここが一番勾配は厳しかったかも。
P_20170624_174707
営業は終わっていたようです。

うーん。異音は気になるので、次回分解整備でしょう。
ODO:5655km
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