梅雨の半ばの晴れ間、とはいったものの、こちら山形でも30度を越す暑さの中、
宮城の白石城まで行ってきました。

走ったのはここではおなじみ、いつもの4人でした。イベント以外でスケジュールが合うのは
なかなかないので、貴重な機会です。 
まずは道の駅高畠に集合、8:30なのでもう日も高く、ちょっと気温も上がってきました。
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ここから七ヶ宿経由、113号線をまっすぐに白石城まで向かうというスケジュールです。
その後はみんなの元気次第!?

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旬の市 七ヶ宿でトイレ休憩。ここは滝の見える場所でパチリ。
まだまだみんな元気ですね。

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出来たばかりの七ヶ宿ファミリーマートでも休憩。おっと、ここはバス停
でしたので、邪魔にならないようにすぐ移動しました。 

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ちょっと行くとすぐに道の駅七ヶ宿。 ソフトクリームを食べます。
face009ちょっと休憩多いんじゃない!?

まぁ暑いので、と言いつつのんびりと走ります。下りなので、それでもそこそこの
速度は出るのですが。
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と言ってる間に材木岩とうちゃく。順調、順調。お昼はどこにしようかと話すも、
まだ早いので白石城まで行くことにします。

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 ここが「みちのくおとぎ街道グル麺ライド」(http://www.gurumenride113.jp/)の
折り返し地点になるのでしょうか。売店には張り紙がしてありました。
子供は水遊びもしてて、涼しそう…
 
ということでライド再開。この113号線は、結構トンネルが多くて、一人ではあまり
通りたくないですね。出来るだけ歩道を利用します。
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 と、言ってるまに白石城到着。ちょっと順調過ぎません?
下りばかりだったので、帰りが怖い…かな。

せっかくなので入場料を払って、天守閣にも入ります。私以外はSPD-SLなので
ちょっと辛そう。Hiroさんは準備が良くて、クリートカバーを使ってました。
 さすがっス。
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こういうのを見るたびに写真を撮っているので、後ろ指をさされます。
私以外は至って普通のサイクリストなので。あれ?P_20170708_122217
 天守閣の最上階は、風が良く通るし、景色も良いし、このまま寝っ転がりたいです。
 階段を下りて、下の展示室1F食堂で昼食にします。 

せっかく白石に来たので、うーめんを食べます。ざるうーめん大盛り。
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な、なんかラーメンもおいしそうですよ…

しかし、怖いのはこれから。これまで下ってきた坂を登るのです。
車の多い道を登るのはちょっといやということで、遠刈田温泉経由で帰ります。
この辺から気になっていたのですが、どうも膝の裏側が痛くて、自転車に乗る前に
ランニングしたのが悪かったのか、調子にのって踏んだのが悪かったのか。
ちょうど昼過ぎで気温も30度を越え、最後のコンビニ、セブンイレブン遠刈田店までが
きつかったです。
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足湯に浸かって、補給もして休憩します。
全会一致でエコーラインはやめになりました。というか、ちょっと無理でした。

でもここから国道457号線~県道51号線を通って帰るにしてもちょっとキツイですよ…
思った以上にアップダウンがあり、足も痛くて回せません。まいったなぁ。

症状としては、
・クランクで3時~6時の位置から力を入れると足が痛い
・ケイデンスを上げると足が痛い
・引き上げる向きは痛くない
・12時~3時までは、まぁまだマシ
という状態でしばらく回してましたが、痛くてどうにもたまりません。
このままだと置いてけぼりです。
暑さで体力も奪われます。これはピンチ。でもみんなもきつそうです。
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自販機がある度に休憩しております。
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この後ろが自販機ポイント。

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長老湖で休憩して、

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道の駅に戻り、解散したのは結構良い時間でした。

距離は128km
ODO:5784km
通ったコースは後日追記します。

え?足が痛いのはどうなったかって?
ちょっと(かなり)誇張して描いてますがこんな感じ。
以下ポエム注意!
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face003脚が痛くてペダルが回せないよ…
ケイデンス上げとかないと、みんなに追いてかれそうだし。
ペダルを回すと、3時から踏み込むときに足がズキズキと痛みます。
先頭を引く、と言って登りで少々頑張っても、下りになるとあっという間。
face008キミは、いつからハイケイデンスクライマーになったんだい?
これまでハイケイデンスの練習って、まともにしてたっけ? 
そ、そういえばまともに回す練習を全然していなかったことを思い出します。
唯一、蔵王ヒルクライムで心掛けた位で、もともと回してなかったような…
face008ハイケイデンスは良いのかもしれないけど、今の君は無駄な
ペダリングを多く繰り返して、無駄を重ねているだけじゃないのかな?
実はここはずっと引っかかっている所で、フラットペダルの時もそうそう速くは
回してなかったのです。 通勤時にもわざと重いギア、軽いギアにもして練習とかはしましたが…
face005このままでもジリ貧だし、脚が終わるまで踏んでみますか?
ということで、上り坂をアウタートップ(50×14t)か、4枚目位(50×18t)位までにして、
入力を0~3時厳守(引き足6~9時厳守)で、60~70rpmで登ってみます。
あ、脚は痛くない。あとは脚が持つかどうか…

3人のペダルの回し方と比べると、明らかに回転は遅いのですが、登ることが出来ます。
むしろ加速する位。このアウタートップで登り坂を加速する感覚に驚きます。
こ、これは新境地か!?
以外に脚も終わりそうで、終わりません。後にギアが何枚も残っている安心感も違います。

結局高畠に戻ったところまでで、最後はスプリンターKさんとSTさんに刺されたの
ですが、なんか興奮して眠れませんでした。

もしかして、これまでかなり無駄の多いペダリングをしてたのか!?
ペダリングモニターが欲しくなってきました。
そして、すぐにでも、またこのペダリングを試したいのです。
ポエム終わり!

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